Inside Flow
Yoga ist für alle da.
Du benötigst keine Vorkenntnisse. Es kommt nicht darauf an, wie gelenkig du bist, ob du starke Arme hast oder eine gute Kondition mitbringst. Vergleich dich nicht mit anderen, sondern bleibe ganz bei dir. Alle Asanas kannst du deinem Level anpassen – oder deiner Tagesform. Und auch hier gilt: Übung macht den Meister.
Was möchtest du erreichen?
Auch unsere Intentionen ändern sich von Tag zu Tag. Vielleicht legst du den Fokus deiner Bewegungen auf den Rhythmus der Musik für mehr Entspannung und Gelassenheit. Oder du konzentrierst dich darauf, wie dein Atem die Bewegung trägt. Vielleicht hast du einfach nur Lust auf eine abwechslungsreiche Yoga-Stunde. Wie auch immer: Sei einfach du, nehme dich und deinen Körper bewusst wahr – und gebe dein Bestes. Das reicht.
Warum ist Inside Flow Yoga so wirkungsvoll?
Der Music Yoga Flow führt Bewegung und Atmung. Während der Praxis stärken wir die Muskulatur unseres Körpers, vor allem die Rumpfmuskeln. Sie verbinden beide Körperhälften und geben Körpermitte, Wirbelsäule und Becken die notwendige Stabilität. Da wir viel Zeit sitzend am Schreibtisch verbringen, werden diese Muskeln oft nicht auseichend beansprucht, sie verkürzen oder es entstehen Fehlhaltungen. Durch den Yoga Flow wird deine Wirbelsäule bewegt, dein Kreislauf kommt ordentlich in Schwung, die Muskeln arbeiten, Körper und Geist entspannen. Wunderbar!
Was ist an Inside Flow Yoga so besonders?
Kopf und Gliedmaßen bleiben flexibel und werden gleichzeitig gestärkt. Inside Flow Yoga schenkt uns geschmeidige Bewegungen, Kraft und Körperspannung. Aus diesem Zusammenspiel entstehen Anmut und Leichtigkeit des Flows. Die organische, fließende Abfolge der Asansas wird zu einer harmonischen, meditativ-kraftvollen Choreografie auf deiner Yoga-Matte.
Was passiert bei Inside Yoga Stunden?
Alles im Hier und Jetzt. Aber ohne Räucherstäbchen oder Esoterik, es werden keine Mantren oder Om gesungen. Wir legen einfach los. Durch die Kombination von Bewegung und Atem fördern wir Flexibilität, Geduld und Kraft. Gleichzeitig erleben wir ein tieferes Bewusstsein für Körper und Geist. Dabei bleiben wir authentisch auf unserer Matte – jeder so wie er ist mit seiner individuellen Lebenseinstellung und persönlichen Vorlieben. Während unserer Stunde achte ich auf die anatomisch-korrekte Ausrichtung von Knochen und Gelenken, damit der Flow seine ganze Wirkung entfalten. Du sollst dich gut fühlen und mit einem Lächeln deine Yoga-Praxis beenden.
Inside Flow Yoga ist ein Geschenk
Dieser junge Yoga-Stil passt in unsere moderne Gesellschaft, die oft von Hektik, Überforderung und Stress geprägt ist. Wir sprechen viel über Selbstoptimierung, Karriereziele und ewiger Jugend. Wir sehnen uns nach dem perfekten Leben. Aber wie sieht das aus? Gibt es das? Der Wunsch nach Ruhe, heiterer Gelassenheit und mehr Zeit für die eigenen Bedürfnisse ist groß und der Weg dorthin manchmal versperrt.
Inside Flow Yoga bietet nicht nur die harmonisierende Koordination von Atmung und Bewegung, sondern ist auch ein mentaler Weg, den Körper zu aktivieren und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Es ist wundervoll, die Gedanken ziehen zu lassen und den eigenen Körper zu erleben und sich zu spüren – ohne Konkurrenz oder Leistungsdruck.
